Lær at stå på snowboard i Norge

Trin for trin

Vil du lære at glide ned ad pisterne og hoppe højt som en professionel snowboarder?

Mange rejser til skisportssteder i Norge uden tidligere erfaring med ski eller snowboard.

I stedet for blot at se på de andre på pisterne hele dagen, kan du få det maksimale ud af oplevelsen ved at booke undervisning med en skiinstruktør!

En instruktør kan lære dig det grundlæggende, så du kan få selvtillid og selvstændig på snowboardet eller skiene – og virkelig nyde ferien.

“Det er sjovt at hjælpe folk med at udvikle sig og få succes med noget, de ikke troede var muligt.”

SkiStar-instruktør Wilma Håkanson Nilsson

Wilmas snowboard-guide til begyndere:

Wilma Håkanson Nilsson (23), som oprindeligt er fra det nordiske naboland Sverige, har stået på snowboard siden hun var syv år og har arbejdet som ski- og snowboardinstruktør hos SkiStar i Hemsedal i to år.

"Jeg valgte at blive instruktør, fordi jeg elsker at undervise. Og jeg elsker at bevæge mig. Det er den perfekte kombination."

Begynd med det grundlæggende

Når Wilma underviser nye elever i snowboarding, begynder hun med at forklare nogle hurtige og enkle fakta om snowboardet – hvordan det er bygget, hvordan man bruger kanterne, og hvordan bindingerne fungerer.

"Så lader jeg dem selv vælge, hvilken fod de foretrækker at have forrest på brættet."

Hun viser sine elever, hvordan man bruger kanterne og retningen af snowboardet til at bremse og dreje.

"Nogle har aldrig prøvet at stå på ski før, så det er vigtigt, at de bliver trygge ved følelsen af at glide på sne," siger Wilma.

Trin 1:

Slap af i dine benmuskler, og bøj i knæene.

Snowboardinstruktører siger ofte, at man skal ”hænge lavt og afslappet”. Mange spænder i benene, hvilket gør det svært at styre brættet. Prøv i stedet at være afslappet med bøjede ben.

Det gør det nemmere at styre brættet og forbedrer balancen.

Trin 2:

Fordel vægten mellem midten af brættet og din forreste fod.

Prøv så hurtigt som muligt at blive tryg ved at glide på kanterne på begge sider af brættet.

Glid i zigzag ned ad bakken – først på hælkanten til den ene side, stop, og derefter på tå-kanten til den anden side. Når du bliver tryg ved at glide på begge kanter, kommer svingene naturligt.

Peg brættet ned ad bakken, og start med et sving på hæl- eller tå-kanten, stop, peg brættet ned igen og sving den anden vej med den anden kant.

Trin 3:

Peg dit forreste knæ og hofte i den retning, du vil bevæge dig – det gør det lettere at dreje.

Hvis man bliver bange eller føler, man kører for hurtigt, kan man have en tendens til at læne sig bagud, hvilket gør det meget svært at styre brættet. Prøv i stedet at holde vægten på den forreste del af brættet og fokuser på bevægelserne i din forreste fod og dit forreste ben. Så bliver det meget lettere at styre brættet.

Med børn laver jeg nogle gange en 'supermand til siden'-øvelse for at få dem til at lægge vægt på forreste fod. Øvelsen hjælper også med deres bevægelser, når de skal dreje.

Wilma viser sine elever, hvordan man spænder brættet på og styrer det.

Nu er det din tur til at prøve.

1, 2, 3 ... SNOWBOARD!