Yoga i Norge

Yoga er blevet mere og mere populært som et modstykke til vores hektiske og stressende hverdag.

"Yoga er en intelligent form for bevægelse, der består af forskellige fysiske positioner, åndedrætsøvelser, meditation, afslapning og at være til stede," siger yogainstruktør Rutt-Lovise Strand.

Rutt-Lovise blev udbrændt og var nødt til at gøre noget. Hun boede i Bergen, da hun først blev introduceret til yoga og mindfulness. Hun blev instruktør i naturyoga og flyttede tilbage til sin hjemby Måløy på Fjordkysten. Her driver hun og hendes mand Sjøbris Adventure,

som tilbyder kajak- og yogakurser og -retreats.

"I Norge er yoga for det meste tilgængelig i de store byer, men flere og flere mennesker, herunder mig selv, starter yogastudier og -retreats på mere landlige steder rundt om i landet," forklarer Rutt-Lovise.

Yoga ved fjorden

For Rutt-Lovise har det været meget vigtigt at flytte ud af byen for at komme tættere på naturen. At bruge tid udendørs og opleve naturen har sit eget udtryk i Norge: friluftsliv. Mange af de ting, du normalt laver indenfor, kan også laves udenfor, herunder også yoga.

"Jeg praktiserer og underviser i udendørsyoga, og jeg føler, at naturen tilføjer en ekstra dimension til den fysiske praksis. Yoga i naturen, i vinden og ved bølgerne er en meget stærk oplevelse. Jeg tror virkelig på, at det at være ude i naturen er vigtigt for menneskers sundhed og livskvalitet," siger Rutt-Lovise.

Teknologi har fået folk til at skabe forbindelse online mere end nogensinde før. På trods af fordelene er vi dog nogle gange nødt til at tage et skridt tilbage for at reflektere og genoplade.

"Flere og flere undersøgelser dokumenterer den positive effekt yoga har på stress, koncentration og fokus," siger Rutt-Lovise.

Der er forskellige grene af yoga. Rutt-Lovise underviser i vinyasa yoga, som er en fysisk praksis, der følger en strøm af bevægelser, såsom Solhilsen. Du holder kun en stilling i et par sekunder, før du bevæger dig ind i en anden stilling som én kontinuerlig bevægelse.

Der findes mange stilarter af yoga. Et udvalg af dem er angivet nedenfor:

Yoga i bjergene

Book en yogasession på din næste storbyferie eller tag til et uopdaget sted for en fuld yogaoplevelse.

Midt mellem søer, bjerge og vandfald ligger Nøsen Yoga Retreat, en bjerghytte i Valdres-regionen tre timer uden for Oslo.

Her kan du deltage i yogatimer både indendørs og udendørs og bruge den omgivende natur til at øve dig og meditere. Træk vejret i den friske, sprøde bjergluft, og mærk det skiftende vejr på din hud. Derudover serverer retreatet nærende vegetarmad skaffet fra lokalområdet.

"Jeg plejede at dyrke yoga i Oslo, før jeg kom hertil. Det er meget lettere at finde fred heroppe, væk fra støjen. De smukke omgivelser giver dig mulighed for at nyde naturen resten af dagen. Her kan man virkelig slappe af," siger Jokim Herolvsen, der er barista, rengøringshjælp og yogastuderende på Nøsen Yoga.

Tag et forfriskende bad i det kølige bjergvand eller lej et SUP-board eller endda en kano, hvis du ønsker flere oplevelser i naturen. Yoga er også en favorit blandt surfere, idet det forbedrer smidighed, styrke, stabilitet og fleksibilitet.