Når dit sind er fyldt, og din krop spænder op, kan yoga hjælpe dig med at føle dit fornyet. Find flugt fra hverdagen på en simpel yogaretreat i bjergene eller ved fjordene, eller book en yogasession for at få finde grounding i byen.
Træk vejret dybt ...
… og ånd ud.
Dit sind og din krop er tæt forbundet. Brug et øjeblik på at mærke efter: Hvordan har du det?
Yoga i Norge
Bliv groundet
Rutt-Lovise Strand i Warrior II ved Skongenes lighthouse.
Yoga er blevet mere og mere populært som et modstykke til vores hektiske og stressende hverdag.
"Yoga er en intelligent form for bevægelse, der består af forskellige fysiske positioner, åndedrætsøvelser, meditation, afslapning og at være til stede," siger yogainstruktør Rutt-Lovise Strand.
Rutt-Lovise blev udbrændt og var nødt til at gøre noget. Hun boede i Bergen, da hun først blev introduceret til yoga og mindfulness. Hun blev instruktør i naturyoga og flyttede tilbage til sin hjemby Måløy på Fjordkysten. Her driver hun og hendes mand Sjøbris Adventure, som tilbyder kajak- og yogakurser og -retreats.
"I Norge er yoga for det meste tilgængelig i de store byer, men flere og flere mennesker, herunder mig selv, starter yogastudier og -retreats på mere landlige steder rundt om i landet," forklarer Rutt-Lovise.
Yoga ved fjorden
For Rutt-Lovise har det været meget vigtigt at flytte ud af byen for at komme tættere på naturen. At bruge tid udendørs og opleve naturen har sit eget udtryk i Norge: friluftsliv. Mange af de ting, du normalt laver indenfor, kan også laves udenfor, herunder også yoga.
"Jeg praktiserer og underviser i udendørsyoga, og jeg føler, at naturen tilføjer en ekstra dimension til den fysiske praksis. Yoga i naturen, i vinden og ved bølgerne er en meget stærk oplevelse. Jeg tror virkelig på, at det at være ude i naturen er vigtigt for menneskers sundhed og livskvalitet," siger Rutt-Lovise.
Teknologi har fået folk til at skabe forbindelse online mere end nogensinde før. På trods af fordelene er vi dog nogle gange nødt til at tage et skridt tilbage for at reflektere og genoplade.
"Flere og flere undersøgelser dokumenterer den positive effekt yoga har på stress, koncentration og fokus," siger Rutt-Lovise.
Der er forskellige grene af yoga. Rutt-Lovise underviser i vinyasa yoga, som er en fysisk praksis, der følger en strøm af bevægelser, såsom Solhilsen. Du holder kun en stilling i et par sekunder, før du bevæger dig ind i en anden stilling som én kontinuerlig bevægelse.
Der findes mange stilarter af yoga. Et udvalg af dem er angivet nedenfor:
Populære yogatyper
Vinyasa yoga: Også kaldet flow yoga. Følger en kontinuerlig bevægelse af skiftende stillinger.
Ashtanga yoga: Følger et regelmæssigt og fast mønster af bevægelser – det samme hele verden over.
Hatha yoga: Et paraplybegreb. Stillinger er mere grundige og holdes normalt længere end Vinyasa.
Yin yoga: Rolig og afslappende yoga med fokus på fleksibilitet og at løsne leddene. Den samme stilling holdes i flere minutter.
Hot yoga: Følger en fast sekvens i et 30-40 grader Celsius varmt rum.
Namaste = Lyset i mig ser lyset i dig.
Yoga i bjergene
Book en yogasession på din næste storbyferie eller tag til et uopdaget sted for en fuld yogaoplevelse.
Midt mellem søer, bjerge og vandfald ligger Nøsen Yoga Retreat, en bjerghytte i Valdres-regionen tre timer uden for Oslo.
Her kan du deltage i yogatimer både indendørs og udendørs og bruge den omgivende natur til at øve dig og meditere. Træk vejret i den friske, sprøde bjergluft, og mærk det skiftende vejr på din hud. Derudover serverer retreatet nærende vegetarmad skaffet fra lokalområdet.
"Jeg plejede at dyrke yoga i Oslo, før jeg kom hertil. Det er meget lettere at finde fred heroppe, væk fra støjen. De smukke omgivelser giver dig mulighed for at nyde naturen resten af dagen. Her kan man virkelig slappe af," siger Jokim Herolvsen, der er barista, rengøringshjælp og yogastuderende på Nøsen Yoga.
Tag et forfriskende bad i det kølige bjergvand eller lej et SUP-board eller endda en kano, hvis du ønsker flere oplevelser i naturen. Yoga er også en favorit blandt surfere, idet det forbedrer smidighed, styrke, stabilitet og fleksibilitet.
Yogafilosofien
Nøsen Yoga tilbyder forskellige retreats, herunder det stille retreat, de-stress retreat og Yin yoga retreat, samt skiløb og yogaweekender. Personalet, der bor der på retreatet hele tiden, praktiserer hovedsageligt Ashtanga yoga.
"Ashtanga yoga er meditation ved bevægelse. Vi øver de samme stillinger hver dag, men hver dag er anderledes. Vi forsøger at finde et anker hver dag, skabe et meningsfyldt rum," siger Eva Antonie Brozova, der er daglig leder på retreatet.
Hvis du spørger May Rita Sætervoll, vil hun fortælle dig, at yoga reddede hendes liv. Hun boede på gaden i Oslo og tog heroin, da hun først kom til yogaretreatet gennem et program kaldet "Tilbage i ringen". Programmet tilbyder yoga som en måde at hjælpe folk, der ønsker en ny og ædru start til at bekæmpe et narkomisbrug. I dag er May Rita assistant general manager på retreatet.
Den fysiske praksis af yoga er bare en del af det, ligesom koncentration og meditation også er det. Men bag det hele er der en filosofi om at finde vejen til et værdigt liv, " siger May Rita.
“At blive bedre mennesker,” tilføjer Eva. Ved slutningen af yogasessionen folder de hænderne og bøjer deres hoveder for at sige Namaste – lyset i mig ser lyset i dig.
Afslapning eller power yoga?
Opdag, hvad der føles godt for dig!
Har du brug for en digital detox?
Find din yogaflugt
BriksdalsbreMelkevoll Bretun Camping
Melkevoll Bretun Camping ligg idyllisk til mellom fossefall, isbreer og høge fjell. Vi er å finne inst i Oldedalen i Stryn, like ved Briksdalsbreen. Her kan ein nyte utsikt til store fossefall, fjell og brearmar, og frå dei store hyttene har ein utsyn over Oldevatnet. Melkevoll Bretun er å finne midt i levande og vakker natur! Campingareala er delt inn i terrassar for telt, bobil og dagsparkering, der ein kan finne sitt private område mellom steinar og tre. Vi har også utleige av høgstandard ferie- og campinghytter i ulike storleikar. Feriehyttene har peis, stor terasse og er romslege med fullt utstyrt kjøken, fleire soverom og nyrenverte moderne bad. Her er utsikt mot Oldevatnet og brearmar. Campinghyttene er også nyrenoverte, med kjøkken, terrasse, moderne bad og ein kosleg atmosfære. På Melkevoll Gard like ved Bretunet, kan du leige eit heilt hus, med stor terrasse med utsikt mot bre og fossefall. Melkevoll Bretun er startpunkt for turen til Briksdalsbreen, samt mange andre flotte fjellturar. Vi har dagsparkering for dei som vil gå dagstur i Briksdalen eller Oldeskaret. I tillegg er Bretunet omringa av flotte fjell og er utgongspunkt for både enkle og meir bratte fjellturar. Spesielt populær er turen til Oldeskaret og familieturen til Brenndalen. Ellers er den luftige toppen Kattanakken eit alternativ for dei fjellvande. Det er spesielt herlig med badstu og isbad etter ein aktiv turdag! Her er er mogelegheiter for ein aktiv ferie for både liten og stor, - vi kan garantere mange flotte naturopplevingar!
Yogaretreats og -klasser
Take advantage of top offers
See our selection of trusted companies that work hard to make you happy all through your trip.
Brim ExplorerRolige fjordture i prisvindende elektriske katamaraner i Oslo, Tromsø, Lofoten og Svalbard.
CityboxModerne og prisvenlige hoteller med centrale placeringer i Oslo, Bergen og Kristiansand.
NorgesbookingBestil dit perfekte hytteophold ved fjordene, fjeldene og dalene i Norge.
Scandic HotelsOplev det bedste af den nordiske gæstfrihed på mere end 90 hoteller spredt ud over hele Norge. Specielle tilbud er tilgængelige.
StrawberryEn anderledes hotelvirksomhed! Hold øje med gode weekendtilbud på mere end 100 hoteller i Norge.
Thon Hotels ASFantastisk morgenmad inkluderet! Oplev fremragende komfort og gode priser på vores 80 hoteller i Norge.
CampcationBestil et campingophold på slående og unikke steder på tværs af Norge med Campcation.
Classic Norway HotelsNår hotellet er destinationen. Bestil en uforglemmelig overnatning på et af Norges mest unikke og særlige hoteller.
50 Degrees North NordicVælg mellem uforglemmelige, skræddersyede individuelle rejser eller små, eksklusive grupperejser i Norge.
Radisson HotelsFå masser for pengene og komfortable kvalitetsophold i Norges største byer, lufthavne og skisteder.
Authentic ScandinaviaRejser kurateret af de lokale. Vores skræddersyede rejser passer til enhver form for rejsende og budget.
Booknordics.comUnikke feriepakker, eventyrhoteller, guidede ture og aktiviteter.
Fjord ToursHer finder du Norge i en nøddeskal®, Norges mest populære tur! Fjorde, fjelde og slående destinationer – alt i én rejse!
Go FjordsBestil fantastiske ture og oplevelser! Vi tilbyder ture i Oslo, Bergen, Stavanger, Lofoten, Nordkap og mere.
HurtigrutenOplev verdens smukkeste sørejse på et uforglemmeligt krydstogt langs den slående norske kyst.
Norrøna AdventureGør dig klar til ekspeditioner og rejseeventyr med Norrøna Adventure. Vandreture, ski og cykelture.
Discover NorwayTilbyder et udvalg af spændende, selvguidede vandringer, cykelture og skiferier i Norge. Bagagefragt inkluderet.
Norwegian HolidaysBillige pakkeferier med Norwegian. Bestil dit fly, hotel og lejebil – alt sammen ét sted.
StrömmaSightseeing med bus og båd på mange store turiststeder og byer i Norge.
Up NorwayNøje udvalgt luksus fra vores lokale eksperter. Vi kombinerer dine præferencer med vores viden og giver dig en uforglemmelig rejse.
Fjord Travel NorwayOvernat på et ishotel, jag nordlyset, og oplev de magiske fjorde. Bestil din rejse nu!
Arctic Campers ASVil du prøve livet i en autocamper? Oplev Norge med stil og komfort i vores smarte og hyggelige autocampere.
Auto EuropeAltid en enkel lejebilsoplevelse. Søg efter og sammenlign priser. Gratis aflysning i op til 24 timer inden afhentning.
NOR-WAY BussekspressNyd de smukke udsigter på vores behagelige busrejser til fjordene og fra by til by med vores ekspresbusser.
SJ NordSJ NORD – eventyret begynder i toget
Vy expressVil du prøve livet i en autocamper? Oplev Norge med stil og komfort i vores smarte og hyggelige autocampere.
Vy TrainRejs gennem smukke omgivelser på et tog mellem Oslo og Bergen på Bergensbanen, og udforsk området omkring Oslo.
Cabin CampersRejs gennem smukke omgivelser på et tog mellem Oslo og Bergen på Bergensbanen, og udforsk området omkring Oslo.
My Nordic TravelVælg mellem gør-det-selv-ture eller tilpassede ferier til de allerbedste rejsedestinationer i Norge.
CampanyonUnik camping i naturen. Bestil et ophold i en træhytte eller et glampingtelt, eller lej en autocamper.
NorwegianNorwegian tilbyder billige flyruter til Norge og direkte forbindelser til mere end 70 europæiske lufthavne. Book billetter via vores kalender, som viser de billigste flyruter til dit rejsemål.
De HistoriskeOplev en uforglemmelig overnatning på en af Norges unikke, autentiske historiske hoteller. Nyd førsteklasses restauranter og en bred vifte af forskellige aktiviteter.
