En dag for å lande - Høstretreat med meditasjon, mindfulness og qigong

En dag for å lande – Høstretreat med meditasjon, mindfulness og qigong

Gi deg selv en pause

Når høsten kommer med et høyere tempo, kortere dager og flere gjøremål, inviterer jeg deg til en dag hvor du kan senke skuldrene, puste litt dypere og finne tilbake til roen i deg selv🍂

Vi møtes i vakre omgivelser på Freidighytta i Bymarka, der naturen blir en del av opplevelsen. Gjennom guidet meditasjon, mindfulness, myk qigong og tid i stillhet får du mulighet til å lande – uten prestasjon, uten krav, bare med rom for å være🌲

Denne dagen passer både for deg som er ny til meditasjon og for deg som har erfaring. Du trenger ingen forkunnskaper.

Du får:
🌿 Guidet meditasjon og mindfulness
🌿 Rolig qigong som passer alle
🌿 Tid i naturen og sansende øvelser
🌿 En liten gruppe med trygg og varm atmosfære
🌿 Kaffe/te, lunsj, frukt og gode pauser
🌿 Tid til refleksjon, hvile og påfyll

Den første retreaten ble fylt av gode møter, stillhet, latter og tilbakemeldinger fra deltakere som ønsket seg flere slike dager. Nå inviterer jeg til en ny mulighet.

Praktisk informasjon
📍 Freidighytta (Fjellseterstua), Fjellseterveien 680, Bymarka i Trondheim

Buss og parkering rett utenfor døren
🕘 Kl. 10.00–16.00
👥 Begrenset antall plasser for å ivareta den gode atmosfæren

Pris
Early bird de første 6 påmeldte
kr 1.290 - deretter ordinær pris.
Ordinær pris: kr 1.490.
Lunsj, frukt og kaffe/te er inkludert.

Påmelding innen 20.september:
[email protected]
Mobil: 917 49 902

www.hildevikan.no

Ta med behagelige klær, klær etter vær, et åpent sinn og la resten av dagen få handle om deg.

Velkommen til en dag med ro, tilstedeværelse og ny energi✨

Om instruktøren

Hilde Vikan

MBSR-lærer | Meditasjon- og mindfullnessinstruktør | Kung Fu- og Qigonginstruktør